1. Bez ruchu ani rusz. Ćwiczenia usprawniają stawy i pozwalają dłużej zachować ich sprawność. Stawom służą szybkie spacery, ćwiczenia w wodzie (pływanie lub brodzenie), ćwiczenia rozciągające, wykonywane podczas ciepłej kąpieli lub pod prysznicem. Gimnastyka, najlepiej pod kontrolą rehabilitanta, jest konieczna nawet wtedy, kiedy stawy utraciły dawną sprawność. 2. Licz kalorie. [ Read More ]
W dbaniu o stan naszych stawów bardzo istotną rolę odgrywa właściwa dieta. Spożywanie niektórych rodzajów potraw może wzmagać ostre ataki bólu i obrzęki stawów. Zaleceń dietetycznych przy dolegliwościach stawów należy bezwzględnie przestrzegać. Zrezygnuj z czerwonego mięsa, szczególnie wieprzowiny. Tłuszcz zwierzęcy nasila procesy zapalne. Ogranicz przetwory zbożowe, zwłaszcza pszenicę i kukurydzę, [ Read More ]
Loading ...
