Dopóki stawy nie bolą, wcale o nich nie myślisz. Być może też nie zdajesz sobie sprawy, jak ważną odgrywają rolę. Tymczasem to dzięki nim możesz ruszać się, wstawać, siadać, brać do ręki różne przedmioty. Są bardzo ważną częścią naszego narządu ruchu. To misternie zbudowane miejsce połączenia kości. Ich powierzchnię pokrywa [ Read More ]
Zwyrodnienia dotyczą przede wszystkim stawów dużych. Najczęściej proces obejmuje staw kolanowy – występowanie choroby w populacji 35-70-lat-ków szacuje się aż na 15 proc. Odsetek osób dotkniętych chorobą zwiększa się istotnie wraz z wiekiem. I o ile wśród osób w wieku 45-49 lat 7-14 proc. choruje na zwyrodnienie stawu kolanowego, to [ Read More ]
Regularne ćwiczenia wpływają korzystnie na stawy. Przede wszystkim mogą opóźniać proces rzeszotnienia kości (osteoporozy), który jest powszechny u kobiet po menopauzie. Starsze kobiety, dzięki ćwiczeniom mogą w dużym stopniu odzyskać utraconą gęstość kości i mięśnie (po 40. roku życia tracimy 1/6 kilograma mięśni). Stawy regularnie ćwiczone zachowują siłę i elastyczność. [ Read More ]
Loading ...
