1. Bez ruchu ani rusz. Ćwiczenia usprawniają stawy i pozwalają dłużej zachować ich sprawność. Stawom służą szybkie spacery, ćwiczenia w wodzie (pływanie lub brodzenie), ćwiczenia rozciągające, wykonywane podczas ciepłej kąpieli lub pod prysznicem. Gimnastyka, najlepiej pod kontrolą rehabilitanta, jest konieczna nawet wtedy, kiedy stawy utraciły dawną sprawność. 2. Licz kalorie. [ Read More ]
Choroba zwyrodnieniowa stawów stanowi przykład problemu zdrowotnego, którego przyczyną jest „zużycie” zasobów organizmu (w tym przypadku ścieńczenie chrząstki w wyniku jej ścierania). Proces ten przyspieszają powtarzające się w ciągu całego życia urazy mechaniczne, zwykle niezauważalne. Ich wpływ na rozwój choroby doskonale widać u osób uprawiających wyczynowo sport, szczególnie te dyscypliny, [ Read More ]
Masaż, czyli oddziaływanie bodźcami mechanicznymi na tkanki organizmu, wykorzystuje takie czynności jak naprzemienne głaskanie, rozcieranie, ugniatanie, oklepywanie. Ma to na celu rozluźnienie mięśni oraz poprawę ukrwienia danego miejsca, a także zmniejszenie dolegliwości bólowych. W technice masażu można dodatkowo użyć wody (hydromasaż). Zaleca się stosowanie masażu po urazach stawów, w dysplazji, [ Read More ]
Loading ...
